第25届老同志娱乐运动会预告

我校老同志娱乐运动会已经举办了24届，今年预定于4月份举行系列娱乐活动。首先， 4月 8日 至11日期间，开展围棋、象棋、斯诺克三项交流活动。地点在徐汇校区“老龄活动中心”举行。比赛成绩，个人各取前三名，赛后将在娱乐运动会上颁奖。其次， 4月 22日 (星期二)上午9:30，在徐汇校区“百年校庆广场”举行娱乐运动会。如遇中、大雨天改期，往后延续两天，24日(星期四)举行。内容：颁奖、老年健身操、健身项目表演、趣味、娱乐项目活动等。

另外，新学期校退休事务中心兴趣小组，已开始活动欢迎广大爱好者前来参加。

记闵行江川块迎新联欢会

新年之际，交大江川块在退休中心领导关心下，经过大家近两个月的积极筹划，于 1月 3日 在闵行校区光彪楼举办了退休教工迎春联欢会，参会者有400多人。上午九点半，主持人李征、何小凤宣布联欢会开始，首先由退休中心主任朱建程致热情洋溢的新年祝福词后，文艺表演开始。

首先，由徐丽华和吴岳平领唱的合唱歌曲《走进新时代》，宏亮的歌声赢得全场一片掌声。接着，由蒋安众、赵成学领唱俄文歌曲《喀秋莎》、熊世德独唱的《三套车》把联欢会气氛推向了高潮。紧接着精彩的文艺节目一个个接着上演，有群众喜闻乐见的沪剧《洪湖水》、《红梅赞》、《雷雨》选段和越剧《碧玉簪》片段、高水平的男女声独唱、腰鼓表演、舞蹈《年轻姑娘爱春天》，把联欢会从一个高潮推向另一个高潮。最后在朗诵《老年颂》和台下互动《老年保健操》轻松愉快气氛中结束。

江川块迎新联欢会欢乐又活泼，充满了对中国梦新时代的期望。正如由苏进琪、韩声栋、吴岳平、张秋英朗诵《中国梦》诗中所讲的：“中国梦唱出了百年的期待，正能量驱使中国神舟驶向光辉的未来！”（徐丽华）

梅陇块举行退休教职工春节茶话会

1 月17日 在闵行区虹梅南路2588号“清风人家”茶社，传来阵阵欢声笑语，其乐融融。原来，“梅陇块退休教职工喜迎新春暨新老块长交接茶话会”正在这里举行，居住在梅陇块的部分退休教工及新老块长约30人欢聚一堂，迎接马年的到来。茶话会由梅陇块的老块长童庆萍主持，校退休中心主任朱建程亦应邀出席茶话会。会上，朱建程向曾经为学校发展建设做出努力和贡献的老同志表示慰问和感谢并转达了今年春节学校慰问退休老同志的一些具体做法。另外，关于学校新书记来校后的有关情况也向大家做了介绍。

广大老同志人虽离岗，但心系学校，无时无刻都在关心、关注着学校的发展。他们衷心期望曾经洒下辛勤汗水甚至贡献青春年华的学校越办越好。茶话会上，老同志们争相发言，侃侃而谈。对如何丰富退休生活以及对梅陇块今后举办活动的形式、内容及经费来源，纷纷献计献策，提出不少好的建议和方法。天时人事日相催，冬至阳生春又来。新春的到来，总是给人们带来更多美好的憧憬。愿所有的老同志们，在新的一年里身体更加健康，退休生活更加丰富多彩。（童庆萍 田鲁怀）

追求健康长寿的歌唱

声乐爱好者沙龙从2009年成立，至今已跨进了第五个年头了。我们始终朝着追求健康长寿的歌唱为目标，自发、刻苦、痴迷、快乐、扎实地开展这项活动，我们愿意把咱们自己的经验、教训、收获给所有的歌唱爱好者分享，使他们不走或少走我们以往学习声乐的弯路，真正实现健康长寿的目的。现在我们老会员的声音普遍年轻化，熟人、朋友、老同学经常会在电话中误以为是他们的子女在接电话。去年底，我们顺利地举办了一场声乐沙龙交流会，观看现场活动的部分老教师，纷纷竖起大拇指说：“这才是代表交大水平的歌唱”。

为了向本校退休歌唱爱好者推广，我们欢迎身体健康的歌唱发烧友自愿报名，我们将从中吸收有一定声乐基础并初具备独唱能力的退休老同志。本沙龙每周三下午1:30至4:00在徐汇校老龄活动中心(玻璃房)活动，随时接受报名面试；另外，全体会员正在积极筹备今年秋季的专场音乐会，欢迎光临！（顾康庭）                    

老教师实验合唱团招生启事

老教师实验合唱团从 2月 26日 始，每周三上午9-12点在徐汇校区铁生馆403室活动。目前，新学期的新打算是：5月与澳大利亚华人合唱团交流、7月参加校学生合唱团贺绿汀音乐厅的20周年庆典、10月参加市第四届无伴奏合唱比赛、12月参加校新年合唱音乐会、配合“合唱与老年健康”课题开展研究及合唱交流活动。欢迎本校退休教工中有一定声乐、合唱基础的爱好者踊跃报名。

即日起到 3月 26日 (星期三)上午9时止受理报名。可向夏吉民(13916576190)、万曼影(13621909100)联系，也可发短消息报名，写上本人姓名和手机号码登记即可。受理报名后静等通知，拟在周三上午9:00前往徐汇校区铁生馆403室面试，由 张沁 老师视听。请报名者准备一首演唱歌曲，带好曲谱以便伴奏，面试基本合格，可参加合唱团的排练及活动。（老教师实验合唱团）                                     

农生学院兴趣小组活动

农学院退休教职工以七宝校区为基地，开展丰富多彩兴趣小组活动，即陶冶了情操，增进了交流，又增强了体质。以农学院退休教工为中坚力量，每周训练一次，在学校、学院参加了多次演出及庆祝活动，获得了普遍好评。学院组织的歌咏、排舞、扇子舞、棋牌兴趣小组，也已坚持了一年，每月活动2-4次，吸引了50多位老同志参加，大大地丰富了老同志的退休生活。

2014年，学院经过充分考虑及准备，将每月设立一个老同志活动日，活动内容包括：阅览、聊天、棋牌、歌咏等，以建立一个交流沟通的平台，欢迎学院退休教职工参加。 3月 13日 第一次活动，以后每月13日为活动日，如遇双休日，则顺延到下一个周一。学院还计划开设视频制作兴趣小组，由操荣根老师辅导，欢迎学院有兴趣的老同志参加。联系人：金老师，电话：64788837。（金为民）

交谊舞兴趣小组信息

    退休人员交谊舞兴趣小组在退休中心指导和关心下，在校工会的支持下，已经活动了10余年了。根据学员们的需求，每学期都制定一套独有的教学计划。内容丰富，套路灵活。在指导教师的带领下，学到了很多舞蹈套路动作，收获很大。学员们以舞会友，互相交流，既锻炼了身体，又美化了身材，何乐而不为。欢迎有愿望、有兴趣的老师们一起参与，一起享受这老年人生的快乐。本学期开学时间 3月 7日 始，每周五下午13:30至3:30，活动地点铁生馆201室，联系人张庆昭，电话：52302271；施钟，电话：15900522051。（交谊舞兴趣小组）

泰州三日休养感

2013年休养，由于春季发生H7N9，故秋季的人数特多。退休中心负责人非常重视，每一批人员出门，总是在出发点早早等候，提醒每一位千万注意安全，万事不着急，然后目送车辆驶出校门。我们是第一批去江苏泰州3日休养的人员共49人，21日早7点发车，10点10分到泰州的海安县，参观了韩国均老先生的故居，韩老先生的爱国精神对我们触动深刻。下午3点45分到达目的地-虎啸山庄。那里位于江北的南端，金秋季节，天高气爽，特别是泰州的天气更加的诱人。空气清新，空旷的田野使人心胸开阔，22日溱湖湿地，小船在芦苇中川流，那种感觉只有自己品味到。真叫惬意。下午我们去了溱潼古镇参观，那种浓浓的乡村古镇，使人勾勒着我们童年的生活。23日上午我们参观了 梅兰芳 先生的纪念馆， 梅老 先生是我们中华民族的骄傲，他不怕外人耻笑和歧视，依然而然勇敢地闯出国门，用自己的歌声去感动人，感染人。 梅老 先生是我们中华人民共和国的一代忠师。非常值得我们学习，敬仰。真是在二楼纪念厅的石碑颂词之语：艺术高超，品格高超，举世赞誉，他的一生“立功·立艺·而且立德。他是美的化身，即美在舞台，也美在为人，他是历史文化星空上一颗璀璨的明星，永远给我们以一份滋润，永远给世界以一份光明。

回顾三天的休养，大家基本认可住、吃、行。泰州适应中老年体质较弱、腿脚不太方便的人群休养。（董玉梅）

不生气的秘诀

《上海老年报》 2月 10日 报道，很多人都知道，“生气”对本人只能带来负价值。比如历史上的武乡侯骂死王朗，三气周瑜，冲冠一怒为红颜，这些因生气而发生的故事甚至影响了历史的进程。而不生气则可以避免因动怒而浪费时间和精力，因此，林则徐以“制怒”为座右铭。那么，如何才能做到不生气呢？我们不妨从一个故事谈起。

古时候有个叫艾迪巴的人，一生气就沿着自己家的房子和土地跑三圈。孙子问他：“您一生气就去跑步，跑完步就不生气了，为什么呢？”艾迪巴说：“我以前因生气而跑步时，就会边跑边想，自己的房子那么小，土地那么少，真没有资格生气呢。一想到这里气便消了。”孙子又问：“那您富裕了以后，为什么还要绕着跑三圈呢？”艾迪巴说：“由于房子和土地面积都大，我跑得时间更长了，想到自己有那么多的房子和土地，不值得为一些事情生气。这样，我也就消气了，便可以更长寿。”艾迪巴不生气的秘诀是“没资格生气”和“不值得生气”。细数生气的情境，用这两种办法大都可以解决。“没资格生气”是一种积极的上进心理，而具有积极心理的人有更好的社会适应力，能够轻松面对压力、逆境和失败，从而保持最佳的心理状态。

“不值得生气”是一种豁达的处世心理。人生因为豁达，才会认为“不值得生气”。2008年，美国哥伦比亚大学霍华德金森发表的《幸福的密码》认为：所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久；只有心灵的淡定宁静，才能使身心愉悦，才是幸福的密码。这就需要豁达心境——宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。如果说人生的快乐取决于智商和情商，那么，如果方法得当，获得良好的心态比提高智力要容易得多。其实任何人都不是一定要有坏心情，只是因为我们忽略了控制情绪的训练，忽略了不生气的秘诀。

有关简化退休活动经费受理的通知

自2011年5月学校老龄委决定“办实事”，下拨二级单位活动经费。经过两年多的操作，碰到了报销“难、烦、效率低下”等问题。经与校财务处协调，决定在退休活动经费总帐目下，根据各二级单位的计划和预算，分批开设二级单位的子项目。这样，涉及到退休教工人多、活动频繁的部门，可以由退休小组主管领导审定，直接去校财务处报销，简化受理程序和层次。

目前，该项操作已经有机动学院、外国语学院等部门启动，其它二级单位也要适时在退休教工中座谈，安排活动，上报计划，有利于设立子项目。以此，退休中心逐渐退出审核纸质“报销单”的程序。该操作也将涉及到兴趣小组、三级网络等老龄委其它窗口。（校退休中心）

法律咨询预约

2014年退休中心法律咨询采取预约方式，有咨询需求的退休人员请与退休人员事务中心联系预约。电话：62932144。

试行调整参观、休养办法的通知

为了贯彻新《老年人法》和体现“自愿、量力”精神，规范我校退休教工外出活动的操作。经研究，从今年起试行调整退休教工外出参观、休养的操作办法。主要程序有：补贴力度基本不变、规范旅行社准入我校设摊机制、退休者报名支付全费并与旅行社签订“合同”、旅行社全权领队外出活动、跟队志愿者收集相关“发票”回校报销、补贴费用打入参与者本人的银行卡内，整个程序完毕。

对具体欲参与者要求：带上本人“身份证”原件(配偶同样)和带足全额费用报名。了解清楚自己休养三年规定的有效期，届时会张榜2012年、2013年享受休养补贴过的名单。报名时向旅行社了解全过程并签订“合同”后，全额支付费用。报名完毕后，参与者可依法得到“收据”、“具体行程安排”等其它凭证。在外出成行时，旅行社会将“收据”换成“发票”。

校退休中心在报名完毕后，审核报名参与者的资质。外出活动中委托“跟队志愿者”收集相关参与者的“发票”，返校后按“补贴标准”，经财务处打入本人银行卡内。2014年参观补贴标准80元整，休养补贴标准380元。

受理参观、休养的报名地点、时间等。各位可就近前往办理。闵行校区老行楼114室、电话：34202842， 4月 10日 周二9:00至10:00；七宝校区原工会活动室，电话：64784393或64788837， 4月 10日 周二13:00至14:00；徐汇校区老龄活动中心(玻璃房)，电话：62932144。4月11周三9:00至14:00。

参观(当天返回)项目简介

1、萧山湘湖游，上海益欣国际旅行社，江经理，13901904734。日期： 5月 6日 周二。景点，乘游船观赏萧山湘湖自然风景、跨湖桥博物馆、古文明--下孙文化村；其他：45座空调车、中餐50元/人、含旅游意外险；报价180元(按40人计)。备注：此价以45人成团计，70岁以上不能参加保险。

2、唯亭巴城游，承办同上。 5月 9日 周五，景点：重元寺、巴城老街；报价：150元/人，45座空调车、中餐50元/人、含旅游意外险；报价180元(按40人计)。

3、嘉兴梅花洲，上海跃达(原理都)国际旅行社有限公司，杨经理，13901754218；日期： 5 月 8 日 周四。景点：梅花洲、东湖景区；其他：45座空调车、中餐:30元/人；报价：180元/人（每辆车，若不足人数30位无法正常开班）。

休养(三天两夜)项目简介

1、泰州休养：上海海金旅行社，任经理，13764302796。日期： 4月 14日 (周一)至16日(周三)、 4月 16 日(周三)至18日(周五)；主要景点：黄桥战役纪念馆、姜堰文化街、千岛油菜花区、海军诞生地、泰州桃园风景区、老街等；提供标准(按50人计) 520元/人，居住农庄小木屋2至3人，含意外保障10万，意外医疗1万。

2、富春山水休养：上海远景旅行社，王经理，13501603099。日期： 5月 12日 (周一)至14日(周三)、 5月 14日 (周三)至16日(周五)。主要景点：宋城、富阳东吴文化公园、龙门古镇风景区、富阳鹳山。报价570元(低于25人不予开班)，保险：旅游意外险，保额50万，70周岁以上保额减半，80周岁以上不参加保险。

3、江苏太华休养：上海长江旅游公司，程经理，13901672480。日期： 5月 12日 (周一)至14日(周三)、 5月 14日 (周三)至16日(周五)；主要景点：宜兴市太华镇、南山竹海景区、大觉寺、太极洞、丁蜀镇国际陶城、鼎球制衣集团。接待标准：53座空调旅游车、住宿鼎球假日酒店，三星标准。每位570元，赠意外保险。

4、南京滁州休养：上海新华国际旅行社，周经理，13901646229。日期： 5 月 26 日(周一)至28日(周三)、 5 月28日 (周三)至30日(周五)；景点：琅琊山•【醉翁亭】、凤阳县【小岗村】、雨花台、阅江楼。空调旅游车45座；报价660元/人；备注：70岁以上带好健康证明，75岁以上家属陪同，80岁以上保险公司不受理。

5、原味宣州休养：上海跃达(原理都)国际旅行社有限公司，杨经理，13901754218。日期： 5月 19 日(周一)至21日(周三)、 5月 21日 (周三)至23日(周五)；主要景点：敬亭山弘愿寺、宣酒文化园、金梅岭军事旅游基地、水东镇、石灰岩溶洞—龙泉洞、荻港渔村。用车49座空调旅游车，报价680元/人(如不满30人无法开班)。

上述参观、休养的具体内容可咨询旅行社经理，还可上校老龄委网站了解。

旅游兴趣活动预告

全部由退休教工自发组织的旅游，今年上半年暂时安排山西太原、邮轮环东地中海、三峡长江等旅游。具体安排：

4月中旬出发的山西省太原以南全景双卧十一日游。4月下旬出发的邮轮环游东地中海、以色列、瑞士十四日之旅。以上两项活动由新华旅行社承办。咨询电话：周经理，13901646229，64466689。

分别在 5月 5日 、 6月 9日 出发的夕阳红新三峡长江之旅(十一日)，由上海长江旅游公司承办。由上海长江旅游公司承办，咨询电话：程经理，13901672480。

上述报名付款日期： 3月 28日 9:00至12:00，地点：徐汇老龄活动中心茶室。（旅游兴趣小组）                                                           

编后语

在编辑完本期简讯后，正是我校群众路线教育活动进入总结阶段。按照“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求，我们认识到在退休工作中，要多检查我们为退休教工服务的作风，抓紧“四风”建设，在“一条主线、两级组织、三个定位、四大平台、五个老有”基础上，继续探索退休工作的整改，强化“双重关爱”的长效机制建设，让退休工作作风在制度约束和贴近工作对象的情况下有效改进和完善。

当前，学校改革发展任务非常艰巨，退休教工的联系、慰问和活动的任务量也十分巨大。需要我们把深入推进作风建设同贯彻党的十八届三中全会和习近平总书记系列讲话精神结合起来，同学校全面深化改革的总体部署结合起来。同时，也需要广大退休教工坚定信心、凝聚共识、配合稳定，和谐共享学校的发展成果。